卵子 質 上げる

卵子の質を上げるには?


ここでは卵子の質を上げる方法について詳しく書いています。

質のいい卵子

始めまして!マリコです。

このページでは私が不妊検査で

・卵子の質がよくない
・卵子の数もあまりない(FSH、AMH検査)


と言われたときにやった方法について色々書いています。

私の場合は結局、葉酸サプリを切り替えて妊娠したんですけど、その時の体験談についてもブログっぽくかいてるので、どこか参考になれば嬉しいです!


質のいい卵子がとれない。。。


今でこそ1歳児の母親として夫と3人で暮らしてますが、30代後半。

生まれてはじめての不妊検査で医師に

卵子の質がよくないかもしれませんね。AMHの値もあまりよくないです」

と言われました。


卵子が老化することはテレビか何かで見て知ってましたが、実際に言われるとほんとショックで。。。

2日ほど寝込んだのを今でも覚えています。


卵子の質を上げる、よくする方法


そうはいっても今、このタイミングで妊娠したかったので、私たち夫婦で出来ることは一緒にやりました。

例えば、

・血流改善
・栄養をバランスよく摂取
・適度な有酸素運動
・体温を上げること
・カリウムなどを摂取して卵子のミトコンドリアを活性化
・ルイボスティーなどを摂取


こういったことを病院からアドバイスを受けたので、本格的な体外受精に行く前に、出来ることをやってみたんです。


卵子の質を上げるにはカリウムが重要


後、病院で言われたのは

「卵子にはカリウムが重要なので、カリウムが入った食品を積極的に摂るようになさってください」

ということでした。

例えば、

・フルーツ(リンゴ、干しぶどう、アボカドなど)
・野菜(パセリ、切り干し大根、にんにくなど)


こういった食品です。

これらに含まれるカリウムが卵子のミトコンドリアに作用して、卵子の質を上げる(正確には老化を防止、抑える)働きがあるので、

これ以上、いい卵子を減らさないために重要とのことでした。


あ、後、合わせて医師から教えられたアドバイスですが、

妊娠には

・鉄分
・亜鉛
・葉酸


などのビタミン、ミネラルをトータルで摂取するのが重要です。

特に葉酸は胎児の先天障害にも影響してきますので、妊娠前からしっかりとっておいてくださいね。

ともおっしゃていました。


私もある程度は妊活の雑誌や親、友達からも聞いて知ってたこともありましたが、改めて医師に言われて、

やっぱり重要なんだ!

という気持ちで出来る限りそういった食生活を続けてみたんです。


葉酸サプリを品質重視に切り替えて妊娠した


タイミングを計り、

もしかして!と思うたびに妊娠検査薬を使い、また妊娠してなくて、生理が来るたびにがっかり。。。

そんな生活を半年以上続けたある日、学生時代の友達に会う機会がありました。


7年ぶりにあった彼女はおなかがぽっこりしていて、どこからどう見ても幸せオーラ前回の妊婦さんでした。

正直、

手放しで喜んで上げられない、自分が悲しくて仕方なかったんですが、色々話を聞いていると彼女も、そんな簡単に妊娠できたわけじゃなかったみたいでした。


不妊治療クリニックを2箇所移ったの。
2箇所目で体外受精7回目で始めて授かって今、5ヶ月なんだ!


と嬉しそうに語る彼女ですが、

同じように不妊クリニックに行ってた私にしてみれば、痛いほど気持ちがわかりました。


そして

私も卵子の質が悪い、
いい卵子が摂れないくて悩んでいる

と話すと

「おまじないかもしれないけど、最後の体外受精の前に葉酸サプリを切り替えたら妊娠したんだ!」

と教えてくれました。

その時、教えてくれたのがベルタ葉酸サプリです。


品質重視の葉酸サプリ! ベルタ葉酸サプリ




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価格:単品5980円、定期コース1ヵ月3980円(共に送料無料)

特徴:天然素材、葉酸400μg、鉄分15mg、27種類のビタミンミネラル配合、18種類の野菜配合、女性に嬉しい成分配合


解説:学生時代の友人に教えてもらって、私が切り替えた葉酸サプリがこれです。

はっきり言って

「サプリを切り替えたぐらいで妊娠できるのかな?」

と過度な期待は禁物だと思ってたのですが何がよかったのか、私も切り替えて妊娠しました。


特徴は

・無添加無香料
・天然素材


といった品質重視のサプリです。


成分は葉酸だけではなく、

・葉酸含有量は400μg
・鉄分、亜鉛などの妊娠に重要な栄養素
・その他、ビタミンミネラル27種類、野菜も15種類以上


といった感じで、私が医師に言われた「葉酸、亜鉛、鉄分」といった妊娠にも卵子にも重要な栄養素がまとめて入っています。


これは後で知ったんですが、

元々女性は妊娠に重要な鉄分や亜鉛が不足しがちで、そういった点も不妊のひとつの原因になっているらしいです。

そういった点をまとめて補えたのがよかったのかな?

と今では思ったりもします。


ちなみに品質重視なので、価格は安くはなくって

・1か月分 6000円
・定期コース1か月分 4000円(半年継続が条件)


となっています。

とりあえず続けられるかわからない場合は単発で買ってみて、飲みやすさなんかを確認して、よかったら定期コースを申し込んでみてはどうでしょうか?



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主な成分表示:酵母、黒酢もろみ、ツバメの巣、コラーゲン、プラセンタ、キャベツ、ごぼう、玉ねぎ、にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、珊瑚カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12


正直に言いますが。。。


ストレートに言えば私自身、なぜ妊娠したかなんてわかりません。

私の場合、3年ぐらい、不妊治療クリニックに通いましたが、

・卵子の質が悪い
・数もあまりない


と言うことで妊娠できませんでした。

それが友達に教えてもらった、ベルタ葉酸サプリに切り替えて妊娠して、それもこれも

ベルタ葉酸のおかげです!!



なんて、

通販番組のようにはとても思えません笑

多分ですが、

今までやってきた卵子をよくする方法やクリニックでアドバイスしてもらった、タイミングや色々重なった結果、

妊娠したと思うので。


でも、私も友達も葉酸サプリを品質の高いものに切り替えて妊娠したのは事実なので、何か影響はあったのかな?

とは思います。


実際、コンビニやドラッグストアで売ってる葉酸は

・大量生産(殆どが中国、韓国製)
・化学合成


が大半なので、逆に体に悪いんじゃないの?と思ったりもしますし。


その点、ベルタ葉酸は安くないだけあって

・無添加無香料
・天然素材(国産の素材)


を使っていますし、葉酸だけでなく

・鉄分
・亜鉛
・ミネラル郡、もろみなどの野菜


なども含まれていて、吸収率もだいぶ違うのかなと思います。


もしあなた自身、卵子の質やいい卵子が摂れなくて悩んだりしてるのであれば、ためしに一度切り替えてみてもいいのではないでしょうか?

実際、この時期の栄養が胎児に行くので、ママが摂るものは品質重視の方がいいと思いますので。



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